訪問看護ステーションうらら 

　

気温が30℃を越える日が連日続いていますね。皆さんは夏バテになってはいませんか？

ニュースでも熱中症についての話を聞く機会が増えています

このブログでも熱中症についてお話します。

〈熱中症の症状〉

・めまいや顔のほてり

・筋肉痛や筋肉のけいれん

・体のだるさや吐き気

・汗のかきかたがおかしい

・体温が高い、皮膚の異常

・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない

・水分補給ができない

など様々な症状が出ます。

熱中症にならないために対策をしましょう。

・規則正しい食生活、十分な休息をとる

・のどが渇く前に水分補給

・大汗をかいたあとの塩分、電解質の補給

・冷房や扇風機で温度を調節、遮光する

・適度に運動し、体を暑さに慣らす

などが挙げられます。

気を付けながら、夏を乗り越えていきましょう