「股関節」のはなし
2024-11-12
待ちこがれた秋は足早に通り過ぎ、唐突に冬の気配…と思いきや、今週は再び20℃越え
急激な寒暖差に、身体のあちらこちらに痛みを感じている方々も多いのではないでしょうか？
そんな中、今回は「股関節」の話をしようと思います。
股関節は、人間の身体の中で最も大きな関節の一つで、脚の動きの中心的な役割を果たしている関節です。
…にもかかわらず、腰や膝に比べると、注目度が低いような気がします。
多方向に動く構造をしていることに加え、大小の筋肉が多数集まっていることから
「歩く」「立つ」「座る」など、「身体を支えながら動く」という複雑な仕事を、スムーズに
やってのけてくれるのです。
けれども、一方で、普段の生活の中では、膝や腰、肩のように大きく動かすことが少なく、
気づかないうちに、柔軟性や筋力が低下してしまう部位でもあります。そのせいで、痛みが出たり、
躓きやすくなったりすると、動くことがおっくうになり、じわじわと気力や体力が低下してしまいます。
そうなる前に…
座っている時間が長い方は、１時間に１回は立ち上がって股関節の圧迫を取り除いてみる、
座ったまま少し高めに太腿を引き上げながら足踏み運動をしてみる、など
まずは、日常の中で、少しだけでも「股関節」を意識する時間を持つことをお勧めします。
