体調管理
2025-03-22
もうすぐ4月になりますが、朝夕と日中の寒暖差もあり体調は崩されていませんか。
寒暖差とは、昼夜や季節による気温の差異のことです。寒暖差が激しいと免疫力が低下しやすくなり、体調不良を招くことがあります。
対策としては
①十分な睡眠と栄養バランスのとれた食事をする
②温かい飲み物を飲むことで体を温める
③適切な服装で体を保温する
④室内の温度管理を行い、乾燥を防ぐ
⑤定期的な運動やストレッチで血液循環を促進する
しっかりと対策、体調管理をして健康に過ごせるよう気を付けていきましょう。
