訪問看護ステーションうらら 

　

８月は、真夏の暑さが続く一方で、お盆を過ぎる頃から朝晩の風に少しずつ秋の気配が混じります。
  この時期は、暑さと冷房による冷えの両方が体に負担となり、体調を崩しやすい季節です。
  
   夏バテ予防のポイント
  冷たい飲み物やアイスの摂りすぎに注意
  食欲が落ちた時こそ、温かい汁物やお味噌汁で胃腸を温める
  トマト・なす・オクラなど夏野菜を取り入れてビタミン補給
   冷房の使い方
  室温は28℃前後＋扇風機で空気を循環
  就寝時はタイマーを活用、冷えすぎを防止
  首・お腹・足元を冷やさない工夫を
   水分補給の工夫
  一度にたくさんではなく、こまめに少しずつ
  お茶や水だけでなく、汗を多くかく日は経口補水液や味噌汁で塩分も補給
   訪問時のお願い
  暑さの中での訪問となりますので、室温調整や換気へのご協力をお願いしております。
  スタッフも体調管理を徹底し、安全・安心な訪問を心がけてまいります。
  まとめ
  ８月は、暑さと冷えが交錯する時期。
  体にやさしい食事、適度な冷房、水分補給を心がけながら、元気に夏を乗り切りましょう。
  今月も、皆さまのご自宅での生活を安全に、そして安心して続けられるようサポートいたします。